Smoothie recepty 2. část

Smoothie s kiwi a banánem

Suroviny:

• 1 kiwi
• 2 banány
• plnotučné mléko

Postup:

Kiwi i banán omyjeme a zbavíme slupky. Nakrájíme na kousky a přidáme plnotučné mléko. Vše dohladka promixujeme.

Smoothie s jahodami, meruňkami a banánem

Suroviny:

• 8 jahod
• 1 meruňka
• 1 banán
• plnotučné mléko

Postup:

Ovoce omyjeme, banán oloupeme a vše nakrájíme na kousky. Přilijeme plnotučné mléko a řádně promixujeme.

 

Jahodové smoothie s mangem a banánem

Suroviny:

• 8 jahod
• 1 banán
• 1 mango
• plnotučné mléko / kokosové mléko

Postup:

Vše omyjeme, zbavíme slupky a mango pecky a nakrájíme na kousky. Zalijeme plnotučným či pro zpestření kokosovým mlékem a rozmixujeme.

Smoothie s třešněmi a banánem

Suroviny:

• hrst třešní
• 2 banány
• kvalitní bílý jogurt (doporučuji Hollandii)

Postup:

Třešně omyjeme a vypeckujeme. Banán omyjeme, zbavíme slupky a nakrájíme na kolečka. Vše spolu s jogurtem pomixujeme dojemna.

Smoothie s červenou řepou, špenátem, jablkem a mrkví

Suroviny:

• malá červená řepa
• pár lístků špenátu
• 2 jablka
• 1 mrkev
• voda

Postup:

Červenou řepu a mrkev omyjeme, zbavíme slupky a nakrájíme na kousky. Přidáme na kousky nakrájené jablko a pár lístků čerstvého špenátu. Vše promixujeme a doplníme potřebným množstvím vody.

Podívejte se i na Smoothie recepty 3. část, kde najdete recept například na výborné Tropické smoothie.